Pilates w piżamie: 40 ćwiczeń rozciągających

Ten przyjemny w czytaniu przewodnik, pełen wciągających wskazówek dotyczących ćwiczeń i kolorowych ilustracji, ułatwia wykonywanie ćwiczeń pilates w piżamie.

Popraw swoją siłę, ujędrnij ciało i zwiększ swoją elastyczność dzięki tym 40 łatwym do wykonania ćwiczeniom, które możesz wykonywać w domu. Napisane przez certyfikowaną instruktorkę Pilates, Marię Mankin, ćwiczenia zawierają instrukcje krok po kroku, uwagi na temat korzyści fizycznych i możliwości modyfikacji. Czytelnicy odkryją, jak poprawić postawę i siłę mięśni tułowia, korzystając z blatu kuchennego, rozprostować nogi przy stole w jadalni i ujędrnić ramiona, korzystając z krawędzi wanny, i wiele więcej. Każdemu ćwiczeniu towarzyszy kolorowa ilustracja przedstawiająca osobę ubraną w piżamę demonstrującą tę pozę. Prosta do wykonania i niewymagająca specjalnego sprzętu (poza piżamą!), ta przystępna wersja popularnej techniki ćwiczeń ułatwia osiągnięcie formy bez wychodzenia z domu.

ŁATWE ĆWICZENIA: ten interaktywny przewodnik po domowym pilates, pełen możliwych do wykonania ćwiczeń, jest idealny dla osób poszukujących łatwych i dostępnych sposobów na rozciąganie i wzmacnianie w domu. Nie wymaga specjalnego sprzętu!

ODBIORCY NA WSZYSTKICH POZIOMACH: Dzięki szerokiej gamie praktyk i opcji modyfikacji ta książka spodoba się szerokiemu gronu odbiorców – od początkujących pilates szukających sposobów na poprawę kondycji w domu po doświadczonych praktyków potrzebujących inspiracji do ćwiczeń. Praktyki o niewielkim wpływie i przynoszące wysoką nagrodę można wykonywać pojedynczo lub w sekwencji w przypadku bardziej wymagającej rutyny.

WSPANIAŁY PREZENT DO SAMODZIELENIA: pełen zdrowych praktyk i kolorowych grafik, ten pakiet stanowi świetny prezent dotyczący samoopieki dla mam, entuzjastek ćwiczeń i miłośników pilatesu i idealnie łączy się z innymi akcesoriami do samodzielnej pielęgnacji lub zestawem piżam.

Idealny dla:

• Miłośnicy pilatesu
• Kupujący prezenty na Dzień Matki
• Każdy, kto szuka łatwych sposobów na utrzymanie formy
• Każdy, kto szuka ćwiczeń w domu
• Każdy, kto pracuje w domu