Małe nawyki: dlaczego zaczynanie od małych rzeczy ułatwia trwałą zmianę

Poprawa swojego życia jest znacznie łatwiejsza niż myślisz. Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, większą ilość snu czy przywrócenie równowagi między pracą a życiem prywatnym – sekret polega na tym, aby zacząć od małych rzeczy.


Przez lata wmawiano nam, że bycie zdrowszym i produktywnym to kwestia siły woli: że powinniśmy podążać za najnowszą modą i wprowadzać ciągłe zmiany w naszym stylu życia. Ale czy to w naszej diecie, planach fitness czy pracy, radykalne zmiany nigdy nie działają. Zamiast tego powinniśmy zacząć od szybkich zwycięstw i wprowadzić nowe, drobne nawyki do naszych codziennych zajęć.

Światowym ekspertem w tej dziedzinie jest legenda Doliny Krzemowej BJ Fogg, pionier psychologii badawczej i założyciel kultowego laboratorium Behaviour Design Lab na Uniwersytecie Stanforda. Teraz każdy może skorzystać z jego naukowego podejścia, aby wprowadzić zmiany, które są łatwe do osiągnięcia i wystarczająco trwałe.

W niezwykle oczekiwanym Tiny Habits BJ Fogg pokazuje nam, jak zmienić nasze życie na lepsze, stosując jeden mały nawyk na raz. W oparciu o dwadzieścia lat badań i jego doświadczenie w coachingu ponad 40 000 osób, łamie kod kształtowania nawyków. Skoncentruj się na tym, co łatwo zmienić, a nie na tym, co jest trudne; skup się na tym, co chcesz zrobić, a nie na tym, co powinieneś zrobić. W sercu kryje się zaskakująca prawda – że tworzenie szczęśliwszego i zdrowszego życia może być łatwe i zaskakująco przyjemne.

• Format Książka w miękkiej oprawie | 320 stron
• Wymiary 126 x 198 x 19 mm | 218g
• Data publikacji 01 stycznia 2021 r

Doprava zdarma pro objednávky nad 2 000 Kč.

Osobní vyzvednutí v Praze a Brně připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách (Brno, Praha). Pokud zboží není dostupné ve vámi oblíbené prodejně, rádi vám ho přepravíme. Jako druh přepravy zvolte "Expedice" a potom "Osobní vyzvednutí, převoz".

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských a brněnských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)

Nemějte strach, že se netrefíte 😎

Nevhodný dárek u nás vyměníte kdykoliv, bez časového omezení. V lednu, v únoru, prostě kdykoliv a v klidu.