Pokolenie pozbawione snu

Jakość snu jest kluczem do funkcjonowania i rozwoju mózgu – i to jest podwójnie prawdziwe w przypadku nastolatków. Rosnące wymagania szkół, ciągła dostępność gier online, portale społecznościowe… to wszystko spowodowało, że dzisiejsze młode pokolenie popadło w permanentny niedobór snu. Chroń swoje dzieci przed niepokojem i stresem! Dzięki praktycznym wskazówkom specjalistów na temat zdrowego snu dowiesz się, dokąd prowadzi droga do dobrych wyników w nauce, optymalnych wyników sportowych i ogólnego poczucia szczęścia.

Gdybyś mógł chronić swoje nastoletnie dzieci przed stanami lękowymi, depresją i chronicznym stresem oraz promować w ich życiu poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia, zrobiłbyś to? W książce Sleepless Generation autorzy zwracają uwagę na zjawisko, które w istotny sposób zagraża zdrowiu fizycznemu i psychicznemu nastolatków: brak snu. Pokolenie osób cierpiących na bezsenność wpadło w „idealną burzę” spowodowaną wszechobecnością ekranów i uzależniającym charakterem sieci społecznościowych, wysokimi wymaganiami akademickimi, wczesną nauką i biologiczną tendencją nastolatków do późniejszego zasypiania.

W tej przełomowej książce lekarze Heather Turgeon i Julie Wright czerpią z najnowszych badań naukowych, aby odkryć, że na krytycznym etapie rozwoju wiele nastolatków potrzebuje więcej snu niż ich młodsze rodzeństwo, ale śpi ich drastycznie mniej. Książka Bezsenne pokolenie pomoże czytelnikom:

- wspierają motywację nastolatków do dobrego snu

- zmień nawyki rodzinne dotyczące telefonów, mediów społecznościowych i czasu przed ekranem

- w oparciu o wiedzę dotyczącą tendencji nastolatków do późniejszego zasypiania i kształtowania mądrych nawyków związanych ze snem

- zasugeruj wskazówki dla szkół, które chcą promować sen i zmiany systemowe, aby pomóc nastolatkom uzyskać potrzebny odpoczynek

Jako pierwsza książka tego rodzaju, „Bezsenne pokolenie” zawiera jasne, natychmiastowe porady dla rodziców, a także wezwania do działania dla nauczycieli, dyrektorów, trenerów i prawodawców.

Data premiery 03.02.2023. Wiek od 12 lat. Format 145x205 mm. Wydawnictwo Mladá Fronta. Waga 0,46. Wpisz Książka. Oprawa miękka klejona.