Czas życia: nowa nauka o zegarze biologicznym i jak może zrewolucjonizować Twój sen i zdrowie

PRZEWODNIK PO WYKORZYSTANIU NAUKI O ZEGARZE CIAŁA DO STWORZENIA OPTYMALNEJ OSOBISTEJ codzienności. ŚPIJ LEPIEJ, PRACUJ LEPIEJ, CZUJ SIĘ LEPIEJ.

„Doskonały przewodnik po najbardziej intrygujących kwestiach ludzkiej egzystencji” – Bill Bryson

W XXI wieku coraz częściej przenosimy nasze codzienne czynności na noc, wykonując pracę, ćwiczenia i życie towarzyskie długo po zmroku. Zapomnieliśmy jednak, że naszym ciałem rządzi 24-godzinny zegar biologiczny, który wskazuje nam najlepszą porę na sen, jedzenie i myślenie. Nowa nauka udowodniła, że ​​życie niezgodne z tym zegarem nie tylko zakłóca nasz sen, ale czyni nas bardziej podatnymi na infekcje, raka, otyłość, cukrzycę typu 2, choroby serca i choroby psychiczne.

W Life Time profesor Russell Foster dzieli się swoim życiem, zabierając nas w fascynującą i zaskakującą podróż po nauce o zegarach biologicznych. Korzystając z własnych badań, a także spostrzeżeń międzynarodowej społeczności naukowców zajmujących się snem i biologów badających rytmy dobowe, ilustruje zaskakujący wpływ, jaki pora dnia może mieć na nasze zdrowie:

- jak spacer na świeżym powietrzu o świcie może zapewnić lepszy sen
- jak jedzenie po zachodzie słońca może wpłynąć na naszą wagę
- niezwykły wpływ czasu przyjmowania leków na ryzyko wystąpienia chorób zagrażających życiu, takich jak udar

We współczesnym świecie zaniedbaliśmy istotną część naszej biologii. Ale dzięki wiedzy o tej zadziwiającej nauce możemy wrócić do rytmu i żyć zdrowiej i ostrzej.

• Format Twarda oprawa | 480 stron
• Wymiary 144 x 222 x 42 mm | 590g
• Data publikacji 19 maja 2022 r

Doprava zdarma pro objednávky nad 2 000 Kč.

Osobní vyzvednutí v Praze a Brně připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách (Brno, Praha). Pokud zboží není dostupné ve vámi oblíbené prodejně, rádi vám ho přepravíme. Jako druh přepravy zvolte "Expedice" a potom "Osobní vyzvednutí, převoz".

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských a brněnských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)

Nemějte strach, že se netrefíte 😎

Nevhodný dárek u nás vyměníte kdykoliv, bez časového omezení. V lednu, v únoru, prostě kdykoliv a v klidu.