Codziennie rób jedną rzecz, aby dobrze spać

Ten dziennik z przewodnikiem zawiera 365 cytatów i podpowiedzi, które pomogą Ci odpocząć i jak najlepiej wykorzystać sen. Jest to część bestsellerowej serii dzienników Rób jedną rzecz każdego dnia.

Tytuł naukowca zajmującego się snem, dr. Popularny wykład Walkera na konferencji TED mówi wszystko: „Sen to Twoja supermoc”. Sen nie tylko poprawia nastrój, czujność i zdolność koncentracji, ale może także zwiększyć zdolność uczenia się, a nawet zapobiegać chorobom. Ten niedatowany 365-dniowy dziennik jest pełen cytatów, podpowiedzi i ćwiczeń, które pomogą Ci dobrze spać każdej nocy.

Otwórz dziennik na dowolnej stronie, aby pomyśleć o czymś nowym i zrobić, korzystając z zaleceń dotyczących najlepszych warunków snu, w tym:

• Rutyny, drzemki, dieta i ćwiczenia

• Jak wyciszyć się psychicznie i fizycznie

• Gdzie znaleźć porady ekspertów

• Intonuj senne mantry, takie jak „Odpuść” lub „Om”

• Noś ciepłe skarpetki do łóżka

• Pij napoje usypiające (rumianek, nie koktajle!)

Na każdej stronie znajduje się cytat innego pisarza, artysty, naukowca, muzyka, przywódcy duchowego lub gwiazdy. Być może nie pijesz codziennie kieliszka whisky i nie robisz sobie dwugodzinnej drzemki jak Winston Churchill, ale istnieje mnóstwo pomysłów, dzięki którym Twój sen będzie bardziej spokojny i regenerujący.

Format: Książka w broszurowej oprawie
Numer stron: 368
Opublikowany: 11 lipca 2023 r
Wymiary (cm): 14,5x11x3

Doprava zdarma na všechny objednávky od 1499 Kč.

Osobní vyzvednutí v Praze připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách ( Praha).

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)

Nemějte strach, že se netrefíte 😎

Nevhodný dárek u nás vyměníte kdykoliv, bez časového omezení. V lednu, v únoru, prostě kdykoliv a v klidu.