Codziennie rób jedną rzecz, aby dobrze spać

Ten dziennik z przewodnikiem zawiera 365 cytatów i podpowiedzi, które pomogą Ci odpocząć i jak najlepiej wykorzystać sen. Jest to część bestsellerowej serii dzienników Rób jedną rzecz każdego dnia.

Tytuł naukowca zajmującego się snem, dr. Popularny wykład Walkera na konferencji TED mówi wszystko: „Sen to Twoja supermoc”. Sen nie tylko poprawia nastrój, czujność i zdolność koncentracji, ale może także zwiększyć zdolność uczenia się, a nawet zapobiegać chorobom. Ten niedatowany 365-dniowy dziennik jest pełen cytatów, podpowiedzi i ćwiczeń, które pomogą Ci dobrze spać każdej nocy.

Otwórz dziennik na dowolnej stronie, aby pomyśleć o czymś nowym i zrobić, korzystając z zaleceń dotyczących najlepszych warunków snu, w tym:

• Rutyny, drzemki, dieta i ćwiczenia

• Jak wyciszyć się psychicznie i fizycznie

• Gdzie znaleźć porady ekspertów

• Intonuj senne mantry, takie jak „Odpuść” lub „Om”

• Noś ciepłe skarpetki do łóżka

• Pij napoje usypiające (rumianek, nie koktajle!)

Na każdej stronie znajduje się cytat innego pisarza, artysty, naukowca, muzyka, przywódcy duchowego lub gwiazdy. Być może nie pijesz codziennie kieliszka whisky i nie robisz sobie dwugodzinnej drzemki jak Winston Churchill, ale istnieje mnóstwo pomysłów, dzięki którym Twój sen będzie bardziej spokojny i regenerujący.

Format: Książka w broszurowej oprawie
Numer stron: 368
Opublikowany: 11 lipca 2023 r
Wymiary (cm): 14,5x11x3

Doprava zdarma pro objednávky nad 2 000 Kč.

Osobní vyzvednutí v Praze a Brně připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách (Brno, Praha). Pokud zboží není dostupné ve vámi oblíbené prodejně, rádi vám ho přepravíme. Jako druh přepravy zvolte "Expedice" a potom "Osobní vyzvednutí, převoz".

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských a brněnských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)

Nemějte strach, že se netrefíte 😎

Nevhodný dárek u nás vyměníte kdykoliv, bez časového omezení. V lednu, v únoru, prostě kdykoliv a v klidu.