Głębsza uważność: nowy sposób na ponowne odkrycie spokoju w chaotycznym świecie

Regular price: 449 Kč
Sale price: 449 Kč
Regular price

Tax included.

Popis

Skorzystaj z ukrytych podstaw uważności, aby na nowo odkryć spokój i odzyskać życie w naszym chaotycznym świecie

Są w życiu chwile, które decydują o Twoim losie. Falują w przyszłość i dyktują, jak będziesz doświadczać świata w kolejnych chwilach; albo pozytywny i podnoszący na duchu, mroczny i chaotyczny, albo płaski i nudny.

A co, jeśli potrafisz rozpoznać te chwile, zanim przejmą kontrolę nad Twoim życiem? A co by było, gdybyś mógł ich użyć do wypłynięcia w lepszą przyszłość? A co by było, gdyby wszystkie chwile, duże i małe, można było wykorzystać w ten sposób?

W Deeper Mindfulness profesor Oksfordu Mark Williams i dr Danny Penman ponownie spotykają się, aby przedstawić nowy ośmiotygodniowy program medytacji z przewodnikiem, który przenosi uważność na wyższy poziom. Deeper Mindfulness odkrywa, jak najnowsze osiągnięcia neuronauki w połączeniu z tysiącletnią mądrością mogą zmienić Twoje życie. Odkrycia te otwierają drzwi do głębszej warstwy uważności zwanej „tonem uczuć”. Ustawia to „kolor tła”, który zabarwi całe Twoje doświadczenie życiowe. Jest to także punkt zwrotny, z którego możesz odzyskać swoje życie w coraz bardziej stresującym i chaotycznym świecie.

Praktyki zawarte w Deeper Mindfulness, sprawdzone w leczeniu lęku, stresu i depresji, oferują nowy i bardziej owocny kierunek zarówno początkującym, jak i doświadczonym medytującym. Pozwala także reszcie z nas podejść do życia z odnowioną siłą, wigorem i spokojem.

Recenzja

Znowu to zrobili! Przeczytaj tę książkę, jakby od tego zależało twoje życie - Ruby Wax

Ta książka delikatnie przeprowadzi Cię przez piękny, chaotyczny proces bycia człowiekiem oraz uczy, jak i dlaczego wszystko może być dobrze – Sir Kenneth Branagh

Williams i Penman trafnie opisują, jak możemy uciec od życia (i siebie), ale nigdy nie uciekniemy. DEEPERA MINDFULNESS jest wierna swojej nazwie: autorzy fachowo wskazują, jak zidentyfikować te krytyczne siły napędowe w naszym życiu – uczucia i to, jak je odczuwamy – ale co ważne, przedstawili pragmatyczną ścieżkę i jasne kroki, które możemy podjąć, aby wykorzystać nasze umysły do żyć lepiej. Oparta na głębokiej mądrości i napisana ze współczuciem — dr Judson Brewer, doktor medycyny, autor bestsellerów New York Timesa: UNWINDING ANXIETY i THE CRAVING MIND

Ta fascynująca książka jest kluczowa lektura dla nas wszystkich, szczególnie w czasie globalnego kryzysu zdrowia psychicznego. Jest to cenne źródło informacji dla każdego, kto zmaga się ze stresem, depresją lub stanami lękowymi, lub po prostu chce prowadzić bardziej uważne i satysfakcjonujące życie. — Sarah-Jayne Blakemore, profesor psychologii i neuronauki poznawczej na Uniwersytecie w Cambridge oraz wielokrotnie nagradzana autorka książki INVENTING OURSELVES: THE SECRET LIFE OF THE TEENAGE BRAIN

Ta książka to niezwykłe połączenie wciągających historii, solidnej wiedzy i skutecznych praktyk przekazujących siłę uważności. Tekst wydaje się świeży, a medytacje trafne. Jako klinicysta nauczający o traumie i medytacji mogę z całego serca polecić tę pracę każdemu, kto zmaga się ze stresem. To książka, na którą czekałem, nie mogłem się jej odłożyć i wiem, że w nadchodzących latach przyniesie korzyści niezliczonej liczbie osób – dr David Treleaven, autor książki TRAUMA-SENSITIVE MINDFULNESS: PRAKTYKI FOR SAFE AND TRANSFORMATIVE HEALING

Nauka o uważności osiągnęła pełnoletność… Mark Williams i Danny Penman piszą autorytatywnym głosem, przesiąkniętym ciepłem i szeptami inspiracji. Jest przystępna i wciągająca, a jednocześnie w dużym stopniu czerpie z podstaw psychologii buddyjskiej i współczesnej oraz najlepszych badań i praktyk dotyczących uważności . Łatwo zrozumieć, dlaczego ich pierwsza książka, MINDFULNESS: FINDING PEACE IN A FRANTIC WORLD, jest bestsellerem na temat uważności. To bardzo potrzebne rozszerzenie dla wszystkich, którzy chcą zejść głębiej – Willem Kuyken, profesor uważności i nauk psychologicznych Ritblat na Uniwersytecie Oksfordzkim

Ta błyskotliwa, pełna mocy i ważna książka zapewnia odporny wewnętrzny spokój na niespokojne czasy . Każda chwila jest punktem zwrotnym w kierunku szczęścia lub cierpienia. Kluczem jest doświadczanie przyjemności i bólów życia, nie dając się im porwać – a autorzy pokazują nam, jak to zrobić . Ich podejście oparte na dowodach jest zarówno proste, jak i głębokie, uporządkowane i przestronne, a także praktyczne i szczere . Na każdej stronie czujesz ich przyjazne, spokojne przewodnictwo, z delikatnym humorem, wieloma przykładami, praktykami opartymi na doświadczeniu i licznymi skutecznymi sugestiami. Przenoszą uważność na zupełnie nowy poziom i zabierają Cię ze sobą na każdy cudowny krok. — Rick Hanson, autor książki BUDDHA'S BRAIN: PRAKTYCZNA NEURONAUKA O SZCZĘŚCIU, MIŁOŚCI I MĄDROŚCI

Kojący towarzysz, który poprowadzi Cię przez stresujące chwile. Dokładnie zbadane i czytanie z przyjemnością. Jeśli szukasz praktycznych kroków, które pomogą Ci poczuć spokój, działają one nawet wtedy, gdy świat wokół Ciebie wciąż burzy się. . . kup tę książkę — Dr Sophie Mort, autorka bestsellera „The Sunday Times” podręcznego podręcznika bycia człowiekiem

Opis książki

W tej kontynuacji bestsellera Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World , będącego kontynuacją bestsellera Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World, profesor Mark Williams i dr Danny Penman spotykają się, aby pokazać czytelnikom, jak wykorzystać ukryte podstawy uważności, aby na nowo odkryć spokój i odzyskać życie w naszym chaotycznym świecie .

o autorze

Profesor Mark Williams jest emerytowanym profesorem psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim. Współtwórca terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), jest współautorem międzynarodowego bestsellera The Mindful Way Through Depression oraz autorem książki Cry of Pain: Understanding samobójstwo i umysł samobójczy .

Doktor Danny Penman jest autorem bestsellera Mindfulness: praktyczny przewodnik po odnalezieniu spokoju w szalonym świecie, napisany wspólnie z profesorem Markiem Williamsem z Uniwersytetu Oksfordzkiego i współautorem książki Mindfulness for Health wraz z Vidyamalą Burch. Jest wykwalifikowanym nauczycielem uważności, który po raz pierwszy nauczył się medytować w wieku 16 lat. Jest także autorem felietonów i komentarzy dla Daily Mail , wcześniej pracował dla Independent i BBC. Danny był gospodarzem seminariów dotyczących uważności dla dyrektorów i kadry kierowniczej wielu wiodących firm. Jest częstym komentatorem uważności dla BBC i różnych gazet ogólnokrajowych.

Opieka:	miękki
Numer stron:	304
Format:	15,2 x 23,2 cm
Rok publikacji:	2023

Doprava

Doprava zdarma pro objednávky nad 2 000 Kč.

Osobní vyzvednutí v Praze a Brně připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách (Brno, Praha). Pokud zboží není dostupné ve vámi oblíbené prodejně, rádi vám ho přepravíme. Jako druh přepravy zvolte "Expedice" a potom "Osobní vyzvednutí, převoz".

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských a brněnských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)