Cesta k mindfulness

Mindfulness není módní slovo ani duchovní technika pro vyvolené. Cesta k mindfulness od Rebeccy Dickinson je přístupný průvodce pro každého, kdo cítí, že ho každodenní přívod zpráv, notifikací a povinností pomalu vyčerpává. Kniha ukazuje, jak se znovu naučit být tady a teď.

Proč

Tempo roku 2026 nám nedává vydechnout. Přetíženost, neschopnost soustředit se a chronická únava nejsou osobní selhání, jsou to vedlejší produkty světa, který nikdy nezpomalí. Právě proto přichází Cesta k mindfulness ve správný čas: nabízí konkrétní, nevzletný návod, jak s tím naložit, bez ezoteriky ani akademické výkladní skříně. Oproti podobným titulům má jednu zásadní výhodu: vychází česky, takže odpadá bariéra překladu nebo anglického originálu. Pro čtenáře, kteří si chtějí přečíst něco o vnitřní rovnováze ve svém jazyce a rovnou to i aplikovat, je tato kniha přirozeným startem.

Kdo za knihou stojí

Autorkou je Rebecca Dickinson, britská autorka a lektorka zaměřená na wellbeing a práci s myslí. Knihu vydalo nakladatelství Slovart, jeden z nejvýznamnějších středoevropských nakladatelů přenášejících zahraniční non-fiction do českého a slovenského prostředí. Slovart se specializuje na kvalitní populárně naučnou literaturu a životní styl, a tato kniha do jejich edice Životní styl a zdraví přirozeně zapadá. 

Co v knize najdete

Kniha je strukturovaným, ale čtivým průvodcem mindfulness pro každodenní praxi. Nefunguje jako sbírka meditačních cvičení v tradičním slova smyslu, ale jako krok za krokem vedený manuál, jak měnit návyky a vnímání.

• Základ mindfulness: co to je, odkud pochází a proč to funguje.

• Práce se stresem a přetížením: jak rozpoznat vlastní spouštěče a reagovat jinak.

• Techniky pro přítomný okamžik: jednoduché postupy aplikovatelné během dne.

• Psychická odolnost: jak budovat vnitřní stabilitu v náročném prostředí.

• Rovnováha v každodenním životě: mindfulness jako způsob bytí, ne jen technika.

Jak kniha působí

Cesta k mindfulness vychází ve flexi vazbě formátu 11,3 x 16,4 cm, takže se vejde do kapsy nebo kabelky. Kniha je navržena tak, aby se dala číst postupně nebo po krátkých blocích, třeba během přestávky nebo na cestě. Rozložení textu je vzdušné, písmo čitelné, bez přehlcení informacemi na stránku. Nejde o coffee-table vizuální zážitek, ale o funkční, přátelský průvodce, který nechce ohromit, ale pomoci.

Pro koho je

Kniha osloví každého, kdo cítí, že tempo jeho každodenního života přestává zvládat, ale hledá konkrétní a nenáboženský přístup.

• Pro čtenáře, kteří se cítí chronicky přetíženi a hledají první krok ke změně, ne abstraktní filozofii.

• Pro ty, kdo chtějí číst o mindfulness česky, bez nutnosti sahat po anglickém originálu.

• Pro lidi s náročnou prací nebo náročnou domácností, kteří potřebují praktické nástroje na zklidnění.

• Jako pozorný dárek pro přítele nebo kolegu procházejícího náročným obdobím.

Pro koho není

• Pokud hledáte hluboký psychologický nebo vědecký výklad neurobiologie meditace, tato kniha vás svou přístupností může trochu podcenit.

• Pro pokročilé praktikanty mindfulness nebo meditace, kteří již prošli různými programy, bude obsah spíše základní.

• Ti, kdo preferují rozsáhlé texty s citacemi a výzkumnou oporou, možná sáhnou raději po akademičtěji pojatém titulu.

Proč jsme ji vybrali

Book Therapy stojí na pomezí životního stylu a intelektuální zvídavosti, a přesně tam Cesta k mindfulness sedí. Není to spirituální příručka ani vědecká monografie, je to kniha pro lidi, kteří chtějí žít trochu pomaleji a vědoměji, a hledají k tomu konkrétní oporu. Důležité je, že vychází česky, což ji zpřístupňuje i čtenářům, kteří by sáhli po anglickém originálu jen neochotně. 

Závěr

Cesta k mindfulness je ideální volba pro každého, kdo chce přijmout trochu víc klidu a vědomosti do každodenního života, aniž by musel studovat objemné příručky nebo absolvovat kurzy. Praktická, čitelná a česky, to jsou tři důvody, proč stojí za to ji mít po ruce.

Přehled

Autor: Rebecca Dickinson
Název: Cesta k mindfulness
Vydavatel: Slovart
ISBN/EAN: 9788027614042
Jazyk: čeština
Rok vydání: 2026
Typ knihy: Flexi vazba
Rozměry: 113 x 160 mm
Vhodnost jako dárek: ano - ideální pro přátele nebo kolegy v náročném období

Doprava zdarma na všechny objednávky od 1499 Kč.

Osobní vyzvednutí v Praze a Brně připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách (Brno, Praha). Pokud zboží není dostupné ve vámi oblíbené prodejně, rádi vám ho přepravíme. Jako druh přepravy zvolte "Expedice" a potom "Osobní vyzvednutí, převoz".

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských a brněnských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)

Nemějte strach, že se netrefíte 😎

Nevhodný dárek u nás vyměníte kdykoliv, bez časového omezení. V lednu, v únoru, prostě kdykoliv a v klidu.