Stworzony do ruchu: 10 niezbędnych nawyków, które pomogą Ci swobodnie się poruszać i żyć w pełni

Test siedzenia i wstawania, który może przewidzieć Twoją prawdopodobną długość życia
Równowaga na jednej nodze, która wskazuje ryzyko odniesienia poważnych obrażeń w razie upadku
Ruchy siedzące i przysiady na podłodze, które mogą zmniejszyć ryzyko artretycznego bólu bioder nawet o 90%

Twoje ciało jest zbudowane do ruchu i jeśli nie dajesz mu tego, czego potrzebuje, nie przeciwdziałasz skutkom uzależnienia od technologii i siedzącego trybu życia, które towarzyszą naszemu współczesnemu trybowi życia.

Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami pionierki mobilności Kelly i Juliet Starrett zaczęły myśleć o fizycznym samopoczuciu nas wszystkich. Co czyni człowieka trwałym? Jak możemy nadal czuć się świetnie i dobrze funkcjonować, gdy się starzejemy?

Odpowiedzi kryje się w prostym wzorze na podstawowe utrzymanie sprawności ruchowej: 10 testów + 10 ćwiczeń fizycznych = 10 sposobów na poprawę pracy organizmu.

Zorganizowany wokół dziesięciu ocen i dziesięciu ćwiczeń fizycznych, które każdy może wykonać, Build to Move ma na celu poprawę samopoczucia Twojego ciała - mniejszą sztywność! mniej bólu! - i zwiększ ogólną jakość swojego życia, niezależnie od tego, jak spędzasz czas.

Ta książka to Twój plan gry na dłuższą metę.

O Autorach

Dr. Kelly Starrett jest współautorką „ New York Timesa”. Bestsellery Stawanie się giętkim lampartem, gotowym do biegu, i „Wall Street Journal”. bestseller przywiązany do biurka . Jest także współzałożycielem The Ready State i współzałożycielem San Francisco CrossFit. Konsultuje się ze sportowcami i trenerami z NFL, NBA, NHL i MLB, drużyną olimpijską Stanów Zjednoczonych, elitarną armią, marynarką wojenną, siłami powietrznymi, piechotą morską i siłami straży przybrzeżnej, a także konsultuje się z korporacjami w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia pracowników. Mieszka w Kalifornii.

Juliet Starrett, JD jest przedsiębiorcą, prawnikiem, autorką i twórczynią podcasterów. Jest współzałożycielką i dyrektorem generalnym The Ready State, byłą współzałożycielką i dyrektorem generalnym San Francisco CrossFit. Jest współautorką książki Dziennik Wall Street bestseller przy biurku, i był zawodowym wioślarzem górskim, zdobywając trzy mistrzostwa świata i pięć tytułów krajowych. Mieszka w Kalifornii.

Liczba stron: 336
Opublikowano: 11 kwietnia 2023 r
Format: miękka
Wymiary (cm): 23,3 x 15,3 x 3,4

Doprava zdarma na všechny objednávky od 1499 Kč.

Osobní vyzvednutí v Praze připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách ( Praha).

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)

Nemějte strach, že se netrefíte 😎

Nevhodný dárek u nás vyměníte kdykoliv, bez časového omezení. V lednu, v únoru, prostě kdykoliv a v klidu.