Stworzony do ruchu: 10 niezbędnych nawyków, które pomogą Ci swobodnie się poruszać i żyć w pełni

Test siedzenia i wstawania, który może przewidzieć Twoją prawdopodobną długość życia
Równowaga na jednej nodze, która wskazuje ryzyko odniesienia poważnych obrażeń w razie upadku
Ruchy siedzące i przysiady na podłodze, które mogą zmniejszyć ryzyko artretycznego bólu bioder nawet o 90%

Twoje ciało jest zbudowane do ruchu i jeśli nie dajesz mu tego, czego potrzebuje, nie przeciwdziałasz skutkom uzależnienia od technologii i siedzącego trybu życia, które towarzyszą naszemu współczesnemu trybowi życia.

Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami pionierki mobilności Kelly i Juliet Starrett zaczęły myśleć o fizycznym samopoczuciu nas wszystkich. Co czyni człowieka trwałym? Jak możemy nadal czuć się świetnie i dobrze funkcjonować, gdy się starzejemy?

Odpowiedzi kryje się w prostym wzorze na podstawowe utrzymanie sprawności ruchowej: 10 testów + 10 ćwiczeń fizycznych = 10 sposobów na poprawę pracy organizmu.

Zorganizowany wokół dziesięciu ocen i dziesięciu ćwiczeń fizycznych, które każdy może wykonać, Build to Move ma na celu poprawę samopoczucia Twojego ciała - mniejszą sztywność! mniej bólu! - i zwiększ ogólną jakość swojego życia, niezależnie od tego, jak spędzasz czas.

Ta książka to Twój plan gry na dłuższą metę.

O Autorach

Dr. Kelly Starrett jest współautorką „ New York Timesa”. Bestsellery Stawanie się giętkim lampartem, gotowym do biegu, i „Wall Street Journal”. bestseller przywiązany do biurka . Jest także współzałożycielem The Ready State i współzałożycielem San Francisco CrossFit. Konsultuje się ze sportowcami i trenerami z NFL, NBA, NHL i MLB, drużyną olimpijską Stanów Zjednoczonych, elitarną armią, marynarką wojenną, siłami powietrznymi, piechotą morską i siłami straży przybrzeżnej, a także konsultuje się z korporacjami w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia pracowników. Mieszka w Kalifornii.

Juliet Starrett, JD jest przedsiębiorcą, prawnikiem, autorką i twórczynią podcasterów. Jest współzałożycielką i dyrektorem generalnym The Ready State, byłą współzałożycielką i dyrektorem generalnym San Francisco CrossFit. Jest współautorką książki Dziennik Wall Street bestseller przy biurku, i był zawodowym wioślarzem górskim, zdobywając trzy mistrzostwa świata i pięć tytułów krajowych. Mieszka w Kalifornii.

Liczba stron: 336
Opublikowano: 11 kwietnia 2023 r
Format: miękka
Wymiary (cm): 23,3 x 15,3 x 3,4

Doprava zdarma na všechny knihy.

Osobní vyzvednutí v Praze a Brně připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách (Brno, Praha). Pokud zboží není dostupné ve vámi oblíbené prodejně, rádi vám ho přepravíme. Jako druh přepravy zvolte "Expedice" a potom "Osobní vyzvednutí, převoz".

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských a brněnských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)

Nemějte strach, že se netrefíte 😎

Nevhodný dárek u nás vyměníte kdykoliv, bez časového omezení. V lednu, v únoru, prostě kdykoliv a v klidu.