Addictied to Anxiety - Owen O'Kane

Provokativní pohled na úzkost jako návyk, který si nevědomky udržujeme. Psychoterapeut Owen O’Kane ukazuje, proč nás úzkost paradoxně přitahuje – a jak se z jejího cyklu vymanit. 

Proč

Úzkost dnes patří k nejčastějším psychickým potížím moderního života. Mnoho knih nabízí techniky, jak ji zvládnout – ale Addicted to Anxiety jde o krok dál: ptá se, proč se k úzkosti stále vracíme, i když nám škodí.

Owen O’Kane přichází s radikální, ale překvapivě srozumitelnou myšlenkou: úzkost se může stát psychologickým návykem. Pokud věříme, že nás neustálé přemýšlení a obavy chrání před nebezpečím, začneme je nevědomky vyhledávat. Kniha tak mění perspektivu – místo boje s úzkostí se zaměřuje na vztah, který k ní máme.

Kdo za knihou stojí

Autorem je Owen O’Kane, psychoterapeut s více než 25 lety klinické praxe v oblasti fyzického i duševního zdraví. Dříve působil jako klinický vedoucí v britském NHS a patří mezi respektované popularizátory psychologie v médiích i na wellbeing konferencích.

Jeho knihy pravidelně oslovují široké publikum díky schopnosti vysvětlit složité psychologické procesy srozumitelně, prakticky a bez akademické distance.

Co v knize najdete

Základní myšlenka knihy je jednoduchá, ale silná:

• úzkost může fungovat jako psychologická strategie přežití,

• mozek si může zvyknout na cyklus obav, kontrolování a katastrofických scénářů,

• právě tento cyklus udržuje úzkost při životě.

O’Kane propojuje klinickou zkušenost s psychologií, neurovědou i praktickými nástroji. Čtenáře vede k tomu, aby:

• rozpoznal vlastní spouštěče úzkosti,

• pochopil, jak vznikají myšlenkové smyčky,

• změnil návyky, které úzkost posilují,

• vytvořil nové, stabilnější způsoby reakce.

Kniha je strukturovaná tak, aby čtenář postupně pochopil mechanismus úzkosti a zároveň dostal konkrétní kroky, jak s ní pracovat.

Jak kniha působí

Text je psaný velmi přístupným jazykem – bez terapeutického žargonu. O’Kane kombinuje klinickou zkušenost, osobní příběhy i konkrétní cvičení, takže čtení nepůsobí jako odborný manuál, ale spíš jako rozhovor s dobrým terapeutem.

Tempo je svižné, kapitoly jsou přehledné a orientované na praxi. Díky tomu kniha funguje jak pro souvislé čtení, tak pro postupné vracení se k jednotlivým myšlenkám.

Pro koho je

• pro lidi, kteří mají pocit, že jejich hlava nikdy nevypne

• pro chronické overthinkery a perfekcionisty

• pro každého, kdo chce pochopit psychologii úzkosti hlouběji než jen přes techniky uklidnění

• jako promyšlený dárek pro někoho, kdo se zajímá o psychologii a osobní rozvoj

Kniha je vhodná i jako dárek – pokud by ale nesedla, lze ji samozřejmě vyměnit.

Pro koho není

• pro čtenáře, kteří hledají rychlé „5 kroků k štěstí“

• pro ty, kdo chtějí čistě akademickou psychologii

• pro lidi, kterým je nepříjemná introspekce a práce s vlastními emocemi

Tahle kniha totiž vyžaduje ochotu podívat se na vlastní návyky myšlení.

Proč jsme ji vybrali

Existuje mnoho knih o úzkosti. Tahle ale přináší nečekaný úhel pohledu: neptá se jen, jak úzkost odstranit, ale proč ji vlastně držíme při životě.

Právě tato změna perspektivy z ní dělá silný titul pro současnou dobu – dobu neustálých podnětů, informací a tlaku na výkon.

Závěr

Addicted to Anxiety není jen další kniha o zvládání stresu. Je to pozvánka pochopit vlastní mysl – a přerušit cyklus, který mnoho lidí drží v permanentním napětí.

Pro čtenáře, kteří chtějí jít za hranici běžných rad o mindfulness, může být právě tahle perspektiva překvapivě osvobozující.

Přehled

Autor: Owen O’Kane
Název: Addicted to Anxiety
Vydavatel: Penguin Books
ISBN: 9781405972314
Jazyk: angličtina
Počet stran: 352
Rok vydání: 2026
Typ knihy: paperback, populárně-naučná / psychologie
Rozměry: cca 198 × 129 × 23 mm
Vhodnost jako dárek: spíše ano – vhodné pro čtenáře, kteří se zajímají o psychologii, wellbeing a osobní rozvoj.

Doprava zdarma na všechny objednávky od 1499 Kč.

Osobní vyzvednutí v Praze a Brně připravujeme zpravidla do hodiny. Až bude objednávka připravena, pošleme vám emailem nebo SMS informaci. Aktuální otvírací dobu najdete vždy na Google Mapách (Brno, Praha). Pokud zboží není dostupné ve vámi oblíbené prodejně, rádi vám ho přepravíme. Jako druh přepravy zvolte "Expedice" a potom "Osobní vyzvednutí, převoz".

Zásilkovnu můžete využít pro vyzvednutí z parcell shopů, AlzaBoxů, nebo Z-boxů ve svém okolí.

Kurýr GLS doručí objednávky druhý pracovní den v případě, že objednáte do 14. hodiny.

Expresní doručení do 2 hodin je dostupné na všech pražských a brněnských adresách. Objednávku odešleme během pracovní doby obchodů.

S každým speciálním přáním nebo otázkou nás určitě kontaktujte. Vždy uděláme maximum, abyste byli spokojení a svou knihu dostali, když ji potřebujete. Sami to známe :-)

Nemějte strach, že se netrefíte 😎

Nevhodný dárek u nás vyměníte kdykoliv, bez časového omezení. V lednu, v únoru, prostě kdykoliv a v klidu.